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La méthode PILATES est un système d'exercices corporel et mental, pratiqué depuis plus de 70 ans, particulièrement par les athlètes et les personnes du spectacle.
Elle favorise une bonne posture en corrigeant la coordination, l'équilibre et l'alignement du corps.
Ces exercices sollicitent petit à petit tous les groupes musculaires.
Vous vous concentrez sur le centre (powerhouse), c'est à dire les abdominaux et les fessiers.
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